CFT

Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform som fokuserar på att utveckla medkänsla gentemot sig själv och andra. CFT är särskilt effektiv för dig som har höga krav på dig själv, brottas med självkri­tik eller upplever svårigheter med skam (känslan av att det är något fel på dig). I CFT arbetar vi på Fenix Terapi med att stärka din förmåga till med­känsla genom olika övningar som är utformade för att skapa balans i ditt känsloliv.

CFT handlar om att bygga upp en trygg inre grund där du kan möta dig själv med värme och acceptans, oavsett vad du går igenom. Många upplever att CFT hjälper dem att minska självkritiken och öka självrespekten, vilket leder till en mer stabil självkänsla. Hos oss på Fenix Terapi får du möjlighet att lära dig praktiska verktyg för att bemöta svåra känslor och utmaningar på ett mer medkännande sätt.