Hem        Ljudfiler      Om terapeuten      Priser       Kontakt     


Samtalsterapi - hur många gånger och frekvens


Hur ofta ska man gå?


Generellt så är det för många mest effektivt att gå en eller två gånger i veckan.

Men det är högst individuellt och vi har alla olika ekonomiska, praktiska och tidsmässiga förutsättningar för att gå i terapi. Om det inte är möjligt att gå veckovis kan man naturligtvis gå mer sällan, men det kan bli svårare att hålla utvecklingsprocessen igång. Om träffarna sker så sällan som var tredje vecka eller mer sällan så blir det snarare en fråga om stödsamtal än om terapi.


Hur många gånger ska man gå?


Det varierar med varje person och vilka problem denne behöver hjälp med. Men det är ett djupt förändringsarbete som inte går på en natt, all terapi tar tid och för en del handlar det om många månader eller år. I en del fall och situationer kan det dock vara mest gynnsamt att gå ett mindre antal gånger, men terapeuten används då mer som ett bollplank.


Avslutande


Målet är att du med tiden ska bli din egen terapeut, så att du kan hantera de hinder som dyker upp i livet framöver utan att fastna i tidigare mönster och fallgropar. När du känner dig redo för att avsluta samtalsterapin sätter vi ut ett datum för detta och ägnar några av de sista sessionerna åt summera, reflektera och avsluta terapin. För en del passar det bäst att mot slutet av terapin fasa ut träffarna och ha längre intervall mellan varje för att slutligen avsluta helt.